床の場所を空ける
ステップ1では「床の場所を空ける」に集中し、手順をシンプルで繰り返しやすくします。急がず整えてから次へ進みます。
作業を見えるひとつの行動に分けることで、迷わず進めやすくなります。
始める前に道具と材料が清潔で適切か確認してください。
マットを敷く
ステップ2では「マットを敷く」に集中し、手順をシンプルで繰り返しやすくします。急がず整えてから次へ進みます。
作業を見えるひとつの行動に分けることで、迷わず進めやすくなります。
危ない、不安定、傷みそうだと感じたら、いったん止めて調整してください。
畳んだタオルを置く
ステップ3では「畳んだタオルを置く」に集中し、手順をシンプルで繰り返しやすくします。急がず整えてから次へ進みます。
作業を見えるひとつの行動に分けることで、迷わず進めやすくなります。
危ない、不安定、傷みそうだと感じたら、いったん止めて調整してください。
水を近くに置く
ステップ4では「水を近くに置く」に集中し、手順をシンプルで繰り返しやすくします。急がず整えてから次へ進みます。
作業を見えるひとつの行動に分けることで、迷わず進めやすくなります。
危ない、不安定、傷みそうだと感じたら、いったん止めて調整してください。
首から始める
ステップ5では「首から始める」に集中し、手順をシンプルで繰り返しやすくします。急がず整えてから次へ進みます。
作業を見えるひとつの行動に分けることで、迷わず進めやすくなります。
危ない、不安定、傷みそうだと感じたら、いったん止めて調整してください。
ふくらはぎを伸ばす
ステップ6では「ふくらはぎを伸ばす」に集中し、手順をシンプルで繰り返しやすくします。急がず整えてから次へ進みます。
作業を見えるひとつの行動に分けることで、迷わず進めやすくなります。
危ない、不安定、傷みそうだと感じたら、いったん止めて調整してください。
背中をゆるめる
ステップ7では「背中をゆるめる」に集中し、手順をシンプルで繰り返しやすくします。急がず整えてから次へ進みます。
作業を見えるひとつの行動に分けることで、迷わず進めやすくなります。
危ない、不安定、傷みそうだと感じたら、いったん止めて調整してください。
マットを片づける
ステップ8では「マットを片づける」に集中し、手順をシンプルで繰り返しやすくします。急がず整えてから次へ進みます。
作業を見えるひとつの行動に分けることで、迷わず進めやすくなります。
危ない、不安定、傷みそうだと感じたら、いったん止めて調整してください。
同じテーマ
関連する手順
関連する手順
健康・運動
デスクのキーボード掃除ブラシトレーを作る方法
キーボード掃除ブラシ用トレーに小さな定位置を作ると、使う時も戻す時も迷わず、引き出しや棚の散らかりを減らせます。
健康・運動
旅行用洗面ポーチを作る方法
旅行ボトル、歯ブラシ、くし、コットン、小さなタオル、透明袋を旅行用洗面ポーチにまとめ、使う時も戻す時も迷いにくくします。
健康・運動
運動後のジムバッグを整える方法
運動着、タオル、水筒、ポーチ、清潔な靴下をジムバッグにまとめ、使う時も戻す時も迷いにくくします。
健康・運動
夜の10分リセット習慣を作る方法
寝る前に部屋が少し散らかり、気持ちも落ち着かないときのための手順です。10分で表面を片付け、明日の準備をし、照明を落とし、最後に一つだけ書き出します。
暮らしリアクション
このやり方への気持ち
私の暮らし実験
試したら記録
Comments
0 件のコメント
コメントがありません。